酵素ダイエットファスティング・プチ断食の方法とドリンク＆サプリ

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ファスティング(断食）すると内蔵をリセットできる。

ダイエット・健康のために行う断食のことを最近ではファスティングと呼ばれています。
1日～3日間、短期間の断食を行うことで、体の中から日ごろ食べている添加物、保存料などの毒素を出すことによって、きれいにかつ効果的にダイエットができる体にします。

酵素を摂取しながら、ファスティングするときれいにダイエットができます。

ファスティングの期間中は、1日2リットル程度のミネラルウオーターと酵素ドリンクだけを飲みます。体から毒素を出しながら、栄養分を取り入れるので、いい栄養ドリンクいしなければなりません。お勧めは酵素を併用しながらデトックスするので、体に必要な栄養素がたっぷり入っているから、無理なく痩せることが出来るのです。

酵素って何？

消化・吸収・代謝・排泄のすべての段階で働いてくれる賢いたんぱく質のこと。

必要な酵素は体内で生成されます。また熱や酸に弱いため、消化吸収目的でとるのなら、新鮮な果物や生野菜がいいと言われています。

しかし年を取るにつれて、酵素を作る働きが落ちてきますので、酵素サプリや酵素ドリンクなどで、補うことが必要となります。

ダイエットには酵素が必要

断食などをすると、代謝や排せつなどに必要な栄養素が絶対的に不足します。特にタンパク質・コレステロール、それらに含まれるミネラル・ビタミン類などの栄養素が入ってこない状態が長く続くと、ホルモンバランスが悪くなり、体が代謝機能を落すので、痩せにくくなります。

ミネラルが不足すると酵素が働かなくなるので、新陳代謝の機能が落ちてくるので、代謝が出来ないというとは、脂肪を燃やし痩せる機能が働かなくなるので、せっかく断食をしても痩せなくなるのです。

ダイエットに効果的なファスティングの驚くべき効果とは

・体内環境を整えてくれる

・胃腸の働きを整えてくれる

・肌がきれいになる

・代謝が上がる

・感覚が研ぎ澄まされる

好転反応が出てくる。体がよくなっている証拠です。体内から毒素が出て血液で全身回るため、体調不良が起こるのです。症状がひどい場合は、お医者さんに相談の上、ファスティングを中止して下さい。

<好転反応>
・頭痛
・肩こり
・腰痛
・吐き気
・めまい
・喉の腫れ
・ニキビなどの肌荒れ

ファスティングをやらない方がいい人。

成長期の16歳以下の子供。妊婦、60歳以上の人、持病があり、薬を服用している人はファスティングをやらないようにしてください。

酵素ダイエットファスティングの方法

酵素ドリンクと水を飲みながら、食事をしないダイエット法のことを言います。

ダイエットにはいくつ方法があります。
その中から自分にあったものを選んでみると良いと思います。

どんなダイエットでもそうですが、少し勉強してから取り組むのをお勧めします。

無理をしないで、お医者さんや酵素ダイエットに詳しい方に指導をしてもらいながら、やることをお勧めします。

断食期間の1～2倍の準備期間が必要となります。断食が1日なら1日～2日、2日なら3～4日、3日なら3～6日の準備が必要です。1週間など長期の断食する場合は、主治医の相談をしながら断食を行ってください。

１日酵素ダイエットファスティング

1週間も無理だから、ストレスも感じない、できるところから始められては如何でしょうか？

準備期間　2日間

野菜中心で、胃に優しい柔らかいものにし、食べる量を減らしましょう。準備期間中はアルコール・カフェインの入った飲み物は飲みません。コンブチャファスティングを行うときには、1日1杯コンブチャを飲むようにしましょう。

当日
朝からミネラル・ウオ―タ―と酵素ドリンクだけで過ごすのです。

回復期間
３日を掛けて、おかゆなど、消化の良いものを少しづつ食べて、徐々に固定物に切り替えていきます。

１日だからと言っても、１週間に１回を繰り返すことで、効果は得られます。

３日間酵素ダイエットファスティング

準備期間　3日
1日の時と同じようにしえください。

３日間
３日間　ミネラル・ウオ―タ―と酵素ドリンクだけで過ごすのです。

回復期間
３～４日間を掛けて、おかゆとお味噌汁などから始め、徐々に固定物に戻していきます。

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１週間　酵素ダイエットファスティング

準備期間　7日間
1日、3日の時と同じようにしてください。

１週間
６日間　ミネラル・ウオ―タ―と酵素ドリンクだけで過ごすのです。

回復期間
最初はおかゆやみそ汁を出始め、5日間かけて徐々に固形物を増やしていきます。いきなりり暴飲暴食をしないように。

１週間が一番体重を減らすのに効果があります。

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