茎わかめのおやつの食べすぎは、健康に害になる。 

健康
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茎わかめの食べ過ぎは甲状腺に悪影響。

最近茎わかめが美容にいい、ダイエットににいいということで、女性の間で大人気

しかし食べ過ぎは、わかめに含まれる「ヨウ素」は、摂りすぎると甲状腺機能を妨げる原因となってしまうと言われています。

基準を超えて摂取すると健康障害のリスクが高まるので、適度な摂取量としてはあkン乾燥わかめ小さじ2杯となっています。

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わかめダイエット

わかめは、普段の食事にわかめをプラスするだけで、食物繊維が豊富に含まれているので、便秘解消にも役立つので、ダイエットには最適な食品です。

カロリーが低い

わかめのカロリーは、100g当たり16kcal。 低カロリーなので、ダイエットに適した食材です。推奨摂取量は1日40gまで。 40g食べても64kcalです。

食物繊維が豊富

わかめは食物繊維が豊富なので、満腹感が得られやすいこと。まあた少量でもかさが増すので、満腹感を感じやすいので、食事を減らして、ダイエットに役立てることができます。

便秘解消にも効果的
わかめは、腸兄環境を整え、便秘解消を助け、痩せやすいからだに導いてくれます。

 

わかめに含まれる「ヨウ素」は、摂りすぎると甲状腺機能を妨げる原因となってしまうと言われています。基準を超えて摂取すると健康障害のリスクが高まる“耐容上限量”は、水に戻した状態のわかめで1日40gまでが目安。 

 

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茎わかめの佃煮レシピ

 

茎わかめの佃煮の作り方の動画をアップしたので、挑戦してみてください。

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手軽な袋入りのおやつ茎わかめ

茎わかめ 袋入りが人気

今トレンド入り 茎わかめのツイート 16,149回 もあります。
袋入りの茎わかめ カバンやポケットに入れて、手軽に取れるので便利ですね。

今人気の商品です。ぜひ健康にお役立てください。

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